DT03 - Biblioteca de Exercícios para Academia

Nutrição

Instrutor(a)

Guto Galamba Treinamentos Ltda.

Guto Galamba Treinamentos Ltda.

Graduado em Educação Física, Especialista em Tratamento da Obesidade, Emagrecimento, Psicologia Positiva e Ciências do Bem-Estar

Graduado em Educação Física pela Universidade Federal de Pernambuco (UFPE), se especializou em Tratamento da Obesidade na Universidade Gama Filho (UGF), Emagrecimento também pela UGF, Psicologia Positiva na Pontifícia Universidade Católica (PUC) e Ciências do Bem-Estar na renomada Yale University.

Conteúdo

Exercícios
Afundo
ABD supra solo ( flexão de tronco)
Agachamento isométrico Parede
Agachamento Livre
Cadeira Extensora
Crucifixo reto com Halter
Desenvolvimento com Halter
Elevação frontal polia Corda
Elevação lateral com Halter
Leg Press 45
Mesa Flexora
Prancha Isométrica
Pulldown polia
Puxada fechada
Puxada Frente
Remada baixa Triangulo
Remada Curvada Polia
Remada polia baixa aberta
Rosca direta barra reta banco scott
Rosca martelo polia
Supino reto com halter
Tríceps corda
Tríceps francês
AFUNDO NO STEP
AGACHAMENTO HACK
AGACHAMENTO COM HALTERES
AGACHAMENTO LIVRE
AGACHAMENTO NA PAREDE
AGACHAMENTO SUMÔ
APOIO/ APOIO SOLO/ FLEXÃO
CADEIRA EXTENSORA
CADEIRA FLEXORA
CRUCIFIXO INCLINADO COM HALTERES
CRUCIFIXO INVERTIDO
DESENVOLVIMENTO COM HALTERES
ELEVAÇÃO LATERAL
LEG HORIZONTAL
LEG PRESS 45
MESA FLEXORA
PANTURRILHA NO LEG PRESS
PANTURILHA EM PÉ
PULLOVER COM HALTERES
PULLOVER NA POLIA
PUXADA FRONTAL
PUXADA SUPINADA
REMADA ALTA NA BARRA
REMADA ALTA COM HALTERES
REMADA BAIXA NA POLIA
REMADA BAIXA SUPINADA
REMADA BAIXA COM TRIÂNGULO
REMADA CURVADA
REMADA NA MÁQUINA NEUTRA
ROSCA DIRETA
ROSCA SCOTT
ROSCA SIMULTÂNEA
STIFF COM HALTERES
STIFF COM BARRA
SUPINO INCLINADO COM HALTERES
SUPINO INCLINADO
SUPINO NA MÁQUINA
SUPINO RETO COM HALTERES
SUPINO RETO
TRÍCEPS PULLEY
TRÍCEPS SUPINADO

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